Rady jak pít s rozumem

Co je to "střídmé pití"?

Žádná definice pro "střídmé pití" neexistuje. Někdo uvádí, že je to takové pití, které nezpůsobuje problémy dané osobě a nemá dopady na ostatní. Jiní uvádějí, že se jedná o takové pití, které maximalizuje známé příznivé účinky konzumace alkoholu, aniž by došlo k výraznému nárůstu rizik.

Při posuzování těchto názorů se můžete seznámit s obecnými radami a pokusit se o srovnání s vaší konkrétní situací.

Lidé totiž nereagují na alkohol stejně. Liší se i to, jak definovat „jeden nápoj“. A liší se vlastně i zvyky a společenské konvence v jednotlivých zemích - co může být považováno za střídmé pití v jedné zemi, nemusí být akceptovatelné v zemi jiné.

Vládní organizace v řadě zemí vydávají oficiální rady jak pít, ale tyto pokyny se v jednotlivých zemích mnohdy liší. Zde jsou různé definice střídmé konzumace alkoholu podle vlád některých zemí:

• USA: Dva nápoje denně pro muže a jeden nápoj v případě žen - uvádí se, že při dodržení tohoto objemu konzumace je spotřebitel dokonce částečně chráněn před srdečními chorobami. Za jeden nápoj je považována přibližně třetinka piva.
• Jihoafrická republika: Maximálně jeden nápoj (12 g alkoholu) denně v případě žen a nejvýše dva nápoje denně u mužů.
• Velká Británie: Horní hranicí je 32 g alkoholu denně v případě mužů a 24 g alkoholu denně pro ženy.
• Austrálie: Maximálně dva standardní nápoje denně (10 g alkoholu v jednom nápoji) u mužů i žen.

Jak si stojíte?

Jedná se o rady, nikoli závazná pravidla, takže samozřejmě existují výjimky. Také je třeba vzít do úvahy vaši konkrétní situaci, tedy tělesnou hmotnost, věk, pohlaví, užívané léky a zdravotní stav.

Pravděpodobně nejlepší radou je brát ohled na osobní omezení a pohovořit si s lékařem o tom, jaká míra konzumace je pro vás optimální, pokud byste alkoholické nápoje měli pít vůbec.

Stáhnout příručky

Stáhněte si informační příručky ve formátu PDF. Připravili jsme pro vás sadu 19 příruček.

Zobrazit příručky